Auteur: Melissa Schuman
Teriyakisaus zelfgemaakt
Teriyakisaus uit de winkel, heerlijk en makkelijk natuurlijk, maar je zou hem uiteraard ook gewoon zelf kunnen maken met ingrediënten waar je in ieder geval de naam van kan uitspreken.
Beef Teriyaki wokgerecht
Een heerlijke wokgerecht met biefstuk, veel groenten en rijst. Een gezonde, vullende en smakelijke avondmaaltijd.
Dalgona koffie
HET Koreaanse koffie drankje dat het internet aan het overnemen is, de Dalgona koffie is een soort cappuccino, maar dan omgedraaid. De romige substantie van koffie bovenop en melk met ijsklontjes onderin.
Sushi Traybake
Wie houdt er niet van sushi? Die heerlijke visjes, smaakvolle saus met avocado en die smakelijke rijst - het is gewoonweg geweldig, toch? Maar wat als ik je nu vertel dat je die fantastische smaken kunt krijgen zonder al dat oprollen en vouwen?
Vegetarische shoarma wrap
Dacht jij dat je op zo een manier, snel, lekker, vegetarisch en gezond, shoarma kon eten? Heerlijk van smaak en met een leuk kleurtje!
Ketjap Marinade
Ontdek de geheimen van ketjap marinade in dit artikel. Van het belang van smaak tot waarom zelf maken altijd de beste keuze is. We laten je zien hoe het moet met dit makkelijke recept!
Tortilla’s met kip en chipotle
Wat een heerlijk Mexicaans gerecht is dit! Gevulde tortilla wraps uit de oven met kip en een zelfgemaakte chipotlesaus. Genieten!
Eiwitrijke voeding
Eiwitrijke voeding. Je hoort het vast wel eens: “Ik eet gewoon veel eiwitten per dag”. “Sporten en eiwitten gaan goed samen, hoor!”
Gezonde kip shaslicks met verse groenten
Of het nou op de Barbecue (BBQ) is of in de (Grill)pan, deze Kip spiesjes of Kip shaslicks zijn altijd een goed idee. Laag in kcal, eiwitrijk en met verschillende verse groenten.
Spinazie salade met peer en geitenkaas
Een salade op basis van spinazie, peer, geitenkaas en walnoten met een zelfgemaakte honing-mosterd dressing. Dit lunchgerecht is laag in calorieën en hoog in voedingswaarden. Boordevol vitaminen en mineralen voor een gezond voedingspatroon. Wil jij afvallen? Ook dan past dit recept erg goed in een gezond eetpatroon.
